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放寬心才開心！別讓這種性格毀了你的健康

不同性格的人具有不同的心理特征、不同的生活習慣和不同的生活態度，正是因為這些不同的心理情感，才造成了不同的身體素質。性格是怎樣左右我們健康的?下面我就來給大家介紹性格與健康之間的這種千絲萬縷的關系。一、急躁易怒型現實生活中，經常會看見一些人因為某些事大發雷霆，甚至打架斗毆，也許只是因為一些微不足道的小事。發怒是人的一種基本情緒，其實也是一種自我發泄。但是過度急躁、發怒就是控制力差、易于沖動的表現，這是一種非常不健康的性格。某著名醫學院研究發現，不管是男性還是女性，急躁易怒性格的人得癌癥的幾率要明顯高于性格溫和的人，據統計比例竟然達到百分之十五，這個駭人聽聞的數據值得我們深思。不僅如此，醫學院研

妙手醫生

12972021-03-23
三種性格對健康的影響

1、自我防御型這種性格的人容易煩躁，優柔寡斷，對別人總是充滿敵意，處處提防、時時小心，對誰都起疑心。這種人心理壓力特別大，精神也一直處于緊張狀態。據專家統計，這種人很容易得糖尿病和心臟病。要想改善這種不健康的心理，你需要多讀一些朋友友誼之類的書籍，同時要多于家人朋友溝通，嘗試與他們合作，一旦邁開信任的第一步，這種心態就會慢慢好轉了。2、悲觀憂怨型《紅樓夢》中的林黛玉就屬于這種類型的人，她憂郁積病久治難愈，最終英年早逝。這種類型的人總是把不順心的事情過分夸大，長期陷入自己幻想的沮喪和痛苦中，失望、壓抑的心態最終破壞體內免疫系統的功能，降低人體的抵抗力，很容易患上癌癥疾病。這種類型的人最好不要長時

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15672021-03-23
按摩腳底的5大好處

促進體內血液循環：血液循環是否正常和體內的體內有著重要的關系，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。實驗證明，一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。促進體內新陳代謝：氣血循環增加之后，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。緩解肌肉疲勞狀況：人體肌肉出現疲勞的狀況，那么首先出現毛病的肯定是血液循環，特別是腳部的血液循環狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排

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17712021-03-23
如何放松精神壓力，提高睡眠質量?

雖說亞健康失眠不是病，但長期睡眠質量不佳會導致免疫力下降，精神不振，加速衰老，記憶力也會嚴重衰退。事實上，令人苦不堪言的亞健康失眠也并非無法治療和預防。招數一：養成良好的作息習慣盡量爭取晚上10點就洗漱上床，如果實在每天晚上要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上。每天早睡早起，只有這樣堅持不懈，優質的睡眠才有可能回到我們身邊。招數二：營造良好的睡眠氛圍慎選睡床和枕頭。專家指出，白領通常偏愛的彈簧床墊其實并不利于睡眠，要論對身體有益，還是木板床好。如果非要彈簧床，也不要選擇太軟的。此外，還要注意枕頭的高度，科學的枕頭高度應為6-9厘米。另外，臥室里也不要擺放嘀嗒作響的鬧鐘，適合臥室放的是電子

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17032021-03-23
長期熬夜對女人的危害

熬夜的危害是非常大的，尤其是對女人來講，不僅會形成黑眼圈，對皮膚的損害也是很大的，還有很多其他的危害。下面就為大家具體介紹長期熬夜對女人的危害。1.皮膚受損皮膚受損是最明顯的第一大壞處。晚間10時到11時，應該進入睡眠狀態，這個時間是肌膚需要修整和恢復的時間。如果女性長時間熬夜，會導致內分泌失調、紊亂，以及神經系統失調。使皮膚出現干燥、彈性差、晦暗無光、黑斑、粉刺、缺乏光澤等問題。2.影響生育女性經常熬夜的話，尤其是處于育齡期的女性，會影響女性荷爾蒙的分泌，還有卵子的質量，同時還會影響月經的問題，出現月經推遲等現象，對生育造成影響，而且經常熬夜的人患有抑郁癥的幾率會比常人要大。3.月經不調常熬

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20622021-03-22
長期熬夜對男性的危害

熬夜是不好的生活習慣，對于男性更是如此，如果男性長期熬夜的話，對身體的危害是非常大的！下面我們就來具體說說長期熬夜對男性的危害。1.引起不育長期熬夜對男人來說會影響激素的分泌，內分泌也會失調，要知道精液也屬于內分泌的一部分，所以長期熬夜會影響男人精子的質量和數量，從而進一步引起不育。2.雄性激素代謝紊亂人體內許多重要的合成反應都必須是在睡眠當中完成的，雄性激素也是如此，長期熬夜會消耗大量的雄性激素。3.皮膚干燥和成年痘雖然男性對外貌的重視程度似乎沒有女性那么高，但是也不能因此而忽視皮膚上的問題。而長期熬夜對皮膚的傷害是非常大的，熬夜時人體的肝和膽沒有得到足夠的休息就會影響皮膚，導致出現粗糙、臉

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18852021-03-22
經常熬夜的危害

熬夜對于現在的年輕人來說好像是家常便飯的事了，常聽到身邊總是有人這樣規勸我們：不要熬夜，要早點睡覺，熬夜對身體的傷害很大。那么經常熬夜的危害有哪些呢？下面一起來看看吧。1.容易感冒在熬夜之后，人體在虛火上升的狀態下，正氣不足，抵抗力下降，這時候身體容易遭受外來的邪氣入體，常見如外感風邪發生感冒等。2.肝臟受損熬夜傷肝，這句話一點都沒錯。因為睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會影響到全身健康。3.容易上火經常熬夜的人對這點深有體會，熬夜后第二天，有些人會感覺到自己聲音嘶啞、喉嚨疼痛、口干

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15192021-03-22
熬夜的危害不可不知,熬夜等于慢性自殺

經常疲勞，免疫力下降人經常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。頭痛熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。黑眼圈、眼袋夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。皮膚干燥、長黑斑和青春痘晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。對于習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出

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14642021-03-22
上班族工作太忙？經常熬夜怎么辦

熬夜應多吃的維生素。整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至于與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。熬夜時，大腦需氧量會增大，應該讓室內保持空氣通暢，并有一定濕度，可以不時做個深呼吸；以睡補睡，若時間允許，中午一定要小睡一下。專家表示，午休半小時可抵晚間睡眠一個小時；睡醒后，如果覺得頭部發緊

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14452021-03-22
加班太多易腦殘？如何解？

據介紹，“腦殘”非醫學專業名詞，按字面意義似為“大腦殘廢”，引申為“弱智”、“腦功能受損”，這些年常被年輕人掛在嘴邊，無奈中帶有些許惡搞式的自嘲。但從理論上來看，人腦有很大的開發空間，可以越用越靈活。只要所做的事情是自己感興趣或有認同感、成就感，心情舒暢、大腦處于興奮狀態，即使是長期加班，不但不易損腦，反而有可能激發出更大的腦潛能;而若長期頂著壓力被迫加班，處于情緒低落、不情愿甚至厭煩的狀態下，不但對大腦，對整個身心健康都不利。說長期加班易導致腦損傷，是在偷換概念。實際上，頂著壓力、不情愿干活產生的負面情緒才是導致腦子“短路”的主要原因。這是因為，人腦不像電腦光盤有固定的容量，一旦刻滿了內存就

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13942021-03-22