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節(jié)后如何調(diào)理腸胃

1、多喝開水利用兩三天時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。2、吃點粗糧節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負”的胃腸道休息調(diào)整。3、吃些水果要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當有效的。橙汁和木瓜就能很好地調(diào)整消化機能，它們都有去熱滯的作用，

妙手醫(yī)生

22022021-04-01
春天多吃苦全年不受苦

穿心蓮：可治青春痘。這種有著厚墩墩、油亮亮綠葉子的菜在這個季節(jié)吃再合適不過了。上餐桌的穿心蓮是菜用穿心蓮，雖然都有清火的功效，可它和藥用穿心蓮還是不同的，藥用穿心蓮不能食用。穿心蓮的葉子和花搗爛可以用來治療青春痘和壓力導致的粉刺，對于幼兒因為消化不良引起的濕疹也有療效。它味苦、性寒，有清熱解毒、涼血、消腫、祛燥濕的功效。此外，它還含有穿心蓮酯等天然消炎和抗病毒成分，在春天食用它，對流行性感冒、肺炎，愛發(fā)作的咽喉炎、口角炎、高血壓、膽囊炎都有預防和治療作用。蒲公英：治扁桃體炎有奇效。蒲公英在4月里緊跟著薺菜就冒出來了，開著黃花，然后很快地就舉著小傘飛了。蒲公英也是微苦的，涼拌著很好吃。因為它有很

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17922021-04-01
春天吃嫩芽養(yǎng)陽不染病

在春天的餐桌上，食客看見一盤盤嫩黃色小芽芽，實在是驚喜!黃豆芽：豆芽中營養(yǎng)價值最高。黃豆芽在所有豆芽中營養(yǎng)價值最高，蛋白質(zhì)利用率比大豆蛋白質(zhì)利用率提高不少，且豆子中不易消化的多糖物質(zhì)，在發(fā)芽過程中都悄悄地溜走了，避免了吃大豆腹脹和過敏。黃豆剛剛發(fā)芽時，維生素C、氨基酸的含量最高，容易被吸收利用。若過了這一階段，豆芽發(fā)得越長，營養(yǎng)越低。綠豆芽：醫(yī)生眼中的良藥。雖說綠豆芽營養(yǎng)價值沒有黃豆芽高，但在中醫(yī)眼里，綠豆芽卻是一味良藥：綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱。倘使春天里上火生了口腔潰瘍，或是小便發(fā)黃、耳后有水流出、早起眼睛發(fā)蒙有眼屎，就要多吃綠豆芽解解毒了。

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22572021-04-01
春季怎么養(yǎng)肝排毒

肝臟是身體重要的排毒器官，腸胃道所吸收的有毒物質(zhì)，都要在肝臟經(jīng)過解毒程序變?yōu)闊o毒物質(zhì)，再經(jīng)過膽汁或尿液排出體外，如果肝臟長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，就直接反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉淀，那么我們春季該怎么養(yǎng)肝排毒呢?春季如何給肝臟排毒呢?春季養(yǎng)肝排毒要調(diào)理脾胃飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡，可根據(jù)個人體質(zhì)情況進行飲食搭配，在食用韭菜、大蒜等助陽之物時，最好配以滋陰的食物。正所謂“肝木克脾土”，肝氣旺也會傷脾，因此應多食甘味的食物，如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等，少吃酸味的食物。春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除，多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡

妙手醫(yī)生

27472021-04-01
凌晨3、4點總是醒來，之后睡不著怎么辦？

總是半夜醒來，首先要反思自己的睡眠狀態(tài)：1. 睡眠時長是否在白天睡了很久，一般而言，合理的睡眠應該是每晚7~9小時，這是睡眠質(zhì)量的保證。每晚睡7~9小時，恰好是由入睡到睡醒需要的有規(guī)律的睡眠時間。不要過度睡眠，否則就可能會導致半夜醒來。如果喜歡在白天的時候睡覺，且總的睡眠時長超過了9個小時，那就有可能會導致半夜容易醒來。自由職業(yè)的人或許比較容易出現(xiàn)這樣的情況，沒有規(guī)律的上班時間限制，人往往容易隨心所欲的安排自己的時間，喜歡睡覺的人就有可能在白天的時候花很多時間睡覺，這樣就可能會導致晚上容易醒的情況出現(xiàn)。2.入睡時間如果過早進入睡眠時間，可能也會導致半夜容易醒來，可以嘗試適當延遲入睡時間，如果原

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21822021-03-31
晚上睡不著覺老是胡思亂想怎么辦

在現(xiàn)實生活中，有些人可能比較多愁善感，常常喜歡胡思亂想。當然，這其實并不是什么大不了的事情。但是，如果由于胡思亂想，而導致難以入睡，這就往往讓人感到困擾了。那么晚上睡不著覺老是胡思亂想怎么辦呢？一起來看看吧。1.調(diào)整作息有一部分人在晚上睡不著，其實很有可能是因為習慣性的晚睡，導致早上起得比較晚，也可能是白天補覺太多，導致晚上不容易睡著，所以說，做到早睡早起，晚上也就不會胡思亂想，難以入睡了。2.食物助眠睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。3.做運動平時生活中可以做一些有氧運動，如瑜伽、慢跑、游泳等等，還可以和朋友出去旅

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53382021-03-31
老人晚上睡不著覺的原因,四種情況要知道

腦部器質(zhì)性疾病的影響。隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。出現(xiàn)腦動脈硬化以后，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)失眠癥狀。精神心理因素的影響。步入老年期以后從工作崗位上退下來，退休以后的精神狀態(tài)和在崗時不可能一樣，尤其是從領導崗位上退下來的老同志，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。夜間尿頻的影響。中醫(yī)認為，人進入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數(shù)增多，也會影響老年人的睡眠。全身性疾病的影響。進入老年期以后，全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等

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22352021-03-30
老人睡不著的原因

我們大家總有一個誤解:隨著年齡的增長睡眠就減少是正常生理現(xiàn)象。其實不然,“老年人是失眠的易患和高發(fā)群體,65歲以上人群中,有35%—50%的人經(jīng)常受到睡眠障礙的困擾,是影響老年人身心健康的重要因素之一”。這與老年人的生理病理變化和生活起居密切相關,衰老過程與睡眠質(zhì)量和數(shù)量的變化有密切關系。老年人由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)結構和功能的退行性變,導致睡眠周期節(jié)律功能受到影響。老年期激素分泌水平發(fā)生較大的變化,褪黑素和生長激素分泌下降導致體內(nèi)激素水平失衡,引發(fā)相應的睡眠障礙,如各期的睡眠減少。但同時,長期用藥、周圍環(huán)境的影響,也會給老年人帶來一定的睡眠障礙。比如一些心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病的藥物,長期服

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20102021-03-30
越想睡越焦慮老年人睡不著應該怎么辦

越想睡越焦慮，睡眠質(zhì)量越來越差,老人們因此而憂心忡忡,結果陷入越想睡越睡不著的惡性循環(huán)之中。在實際接觸中發(fā)現(xiàn),有些老年人拿年輕時的睡眠狀況作為標準來衡量現(xiàn)在的睡眠狀況,往往將自己睡眠改變作為一種嚴重的病狀而過分焦慮、擔憂。其實,老年人要以坦然的心態(tài)接受睡眠形態(tài)隨年齡增長而不斷變化的事實。由于過分的擔憂,很多老年人總希望通過使用催眠藥來解決睡眠問題,于是想方設法地吃安眠藥、看醫(yī)生,希望恢復原來的睡眠時間。但由于各種鎮(zhèn)靜催眠藥本身都有一定的副作用,因此,單純依靠藥物來改善睡眠狀況并不合適,而且會因為焦慮、煩惱而更進一步降低睡眠質(zhì)量。老人的各種器官功能下降導致身體虛弱，而且還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱導致的失眠

妙手醫(yī)生

19312021-03-30
睡眠時間超長為什么會催人老？

“老年人睡眠不足影響健康,但要是走向另一極端——過分戀床,睡眠時間過長,同樣也是不可取的”。生理學家認為,60-70歲年齡的,每天的睡眠時間以6-7小時為宜,70歲以上的高齡老人每天的睡眠時間一般不宜超過6小時。睡眠時間過長,體能下降越多,進而使身心兩方面加速老化。研究調(diào)查表明,每天睡眠時間超過9小時的老年人,不僅沒有顯示出精力充沛,反而情緒低落、動作笨拙、出現(xiàn)反常心理,且可能變得愈睡愈懶。建議采取散步、聊天、游玩、娛樂等較為積極的方式休息,這樣做不僅會使身體很快得到放松和恢復,而且可以延緩身心老化。關注老年人睡眠就是關心老年人的健康。人的睡眠并不是越多越好。老年人不要一味追求有較長的睡眠時間

妙手醫(yī)生

18672021-03-30