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便秘是現在人們經常遇到的事情，那便秘的具體原因有哪些呢？
一、腸道菌群失調
健康個體腸道內的菌群按一定比例組合，各細菌間相互制約、相互依存，維持一定數量和比例的生態平衡，一旦機體內外環境發生變化導致生態平衡被破壞，腸道有益菌被抑制，致病菌生長，則引起菌群失調。
人體內的有益菌可產生丁酸等短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動，而當體內的有益菌由于不當的生活和飲食習慣，及不適當的使用抗生素后，可引起腸道蠕動減慢，從而引起便秘。
二、喝水不夠、缺少運動
現在的年輕人由于工作原因常常在辦公室一坐就是一天，由于不愛喝水或工作繁忙忘記喝水，加上空調房里空氣干燥，容易導致體內水分不足。
運動過少會使得結腸蠕動減少，糞便在腸道內停留太久，水分吸收過多糞便變得干硬、體積變小難以排出。另外由于水分補充的少，腸道會補充吸收更多糞便中的水分，使得大便干硬。
三、飲食量太少、過于精細
若飲食過于精細，食物消化完后幾乎沒有什么殘渣，如果不吃蔬菜等含高纖維素的食物，會導致結腸內不能形成足夠體積的糞便，難以每天產生便意。因為纖維素不被人體消化，但能像海綿一樣吸收水分膨脹，以至于糞便不會過于干燥，維持足夠體積來刺激腸道產生便意。但前提是同時保證每日飲水量足夠。
四、便意減退、排便習慣不佳
功能性便秘發生的過程是漸進的，最初可能發生于沒有便意，剛開始每天一次廁所，后來因生活習慣改變等原因，不是每天都有便意，幾天才會上一次廁所，時間久了身體也適應了，像形成了一種習慣一樣。
五、情緒作怪
因工作緊張、精神因素等打亂了正常的排便習慣，比如于腸易激綜合征便秘型，腸道功能狀態受到精神因素或菌群失調影響，比較多見于年輕女性。
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