醫(yī)媽幫
很多爸媽們都擔心孩子在生長發(fā)育期缺鈣，都想著要給孩子多補點鈣。但是，真的每個孩子都需要補鈣嗎？
根據(jù)《2013版中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》推薦，不同年齡段兒童鈣建議攝入量如下：
從上述表格中可以看到，0-3歲這個階段，綜合母乳、奶粉、輔食中攝入的鈣已經(jīng)足夠?qū)殞毭咳账瑁圆⒉皇撬械暮⒆佣夹枰~外補鈣。
不過3歲以后，由于生長發(fā)育迅速，寶寶對鈣的需求量也會逐漸增加。從之前的600mg/d提高到800-1000mg/d。
什么情況下需要給孩子補鈣？
臨床上，對于健康的足月兒一般不會推薦口服鈣劑治療，但如果有以下情況應進行補鈣治療：
△臨床檢查出現(xiàn)鈣缺乏，包括鈣離子低、骨密度低、生長發(fā)育落后等；
△寶寶每日鈣攝入量少于推薦劑量的3/4；
△寶媽孕期及哺乳期未強化鈣劑補充；
△抽筋或肌肉酸痛，特別是大腿、胳膊部分在運動的時候；
△失眠或能入睡，但是睡不踏實，容易醒來；
△牙齒外層釉質(zhì)被侵蝕；
△指甲脆、易碎；
△骨折發(fā)生幾率增加。
補鈣也不可隨意
如果經(jīng)過檢查，證明寶寶的確缺鈣。寶爸寶媽們可以通過市售的補鈣藥物作為補充。但是，一定要在醫(yī)生的指導下服用鈣劑，不要自己隨便給孩子補鈣。補充鈣劑時應注意：
△少量多次補充鈣劑，每次鈣攝入量≤50mg，以達到最好的吸收效果；
△飯后半小時或兩餐之間服用鈣劑，鈣的吸收率高且利用率較好；
△避免與與植物性、油脂類食物同食 ，以免影響鈣的吸收；
△6個月至1歲的寶寶，每日鈣攝入量不應低于250mg。
補鈣一般是由于孩子飲食不均衡，且沒有保證充分的乳制品攝入的情況下采取的補救措施。而很多食物中也有較高的含鈣量，例如奶制品、芝麻、奶酪、蝦等，所以寶爸寶媽們應盡量選擇食補。
寶寶只靠母乳喂養(yǎng)就能補鈣了嗎？
不是的！
鈣能否被人體吸收，還與維生素D是否缺乏有關。如果體內(nèi)缺乏維生素D，即使補充了足量的鈣，身體也無法吸收。
母乳中的維生素D含量很低。國際公認的預防維生素D缺乏的方法是：每日補充400單位維生素D，從出生至2周歲，無論采用何種喂養(yǎng)方式。
母乳喂養(yǎng)3個月之內(nèi)完全能滿足寶寶生長發(fā)育所需要的鈣量，寶媽可以給自己補鈣，寶寶補充維生素D就可以了。
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