我們每個(gè)人都希望有一雙明亮的眼睛來(lái)洞察我們周?chē)拿篮檬挛?。但是在生活?dāng)中，由于這樣或者那樣的原因，往往會(huì)使我們的眼睛發(fā)生一些疾病，相對(duì)于老年人而言，白內(nèi)障就是對(duì)他們的一種最大困擾的疾病。目前為止，沒(méi)有可以消除白內(nèi)障的特效藥，藥物只能起到輔助作用。那么白內(nèi)障視力恢復(fù)吃些什么有益？下面一起來(lái)了解一下吧

對(duì)于白內(nèi)障視力恢復(fù)吃什么有益

補(bǔ)充微量元素

1、硒元素直接關(guān)系到人的視力，硒缺乏可誘導(dǎo)晶狀體混濁所引起的白內(nèi)障，這早已由科學(xué)家證明了。含硒豐富的食物有動(dòng)物肝，腎，心，魚(yú)類，乳類，蛋黃，瘦肉，香菇，木耳，芝麻等。

　　2、身體里面鋅元素的缺乏是導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)病的原因之一，60%的白內(nèi)障人群里面晶狀體含鋅量是非常少的，所以在日常生活中應(yīng)該多吃富含鋅的食物，瘦肉、牡蠣、魚(yú)類、動(dòng)物內(nèi)臟里面含鋅量非常豐富，并且容易被人體消化和吸收，另外堅(jiān)果、豆類、茄子里面含鋅量也很多。

    3、光線和氧氣對(duì)晶狀體有責(zé)保護(hù)作用，維生素c能夠減輕光線和氧氣對(duì)晶狀體的傷害，防止白內(nèi)障的生成，維生素e能夠降低氧化的反應(yīng)，從而防止晶狀體變混濁。所以在生活中應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，蛋類以及乳制品。

4、花青素也是很多人都熟知的強(qiáng)抗氧化劑，它有助于增強(qiáng)眼睛微血管循環(huán)，防止自由基對(duì)眼睛的傷害，從而幫助預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。上年紀(jì)的人在平時(shí)不妨多吃藍(lán)莓、茄子、櫻桃、紅石榴、桑葚等富含花青素的食物。

5、β胡蘿卜素進(jìn)入人體之后，可以轉(zhuǎn)變成維生素A。當(dāng)人體內(nèi)的維生素A十分充足時(shí)，可以保護(hù)眼睛健康，讓眼睛更加明亮、視力更好。反之，當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，眼睛很容易變得渾濁，從而增加白內(nèi)障的發(fā)生幾率。所以，建議老年人平時(shí)多吃一些富含β胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、南瓜、地瓜（紅薯）、芒果、菠菜、花椰菜等。

6、眼睛視網(wǎng)膜內(nèi)的玉米黃素和葉黃素，有助于阻擋藍(lán)光傷害眼睛，起到保護(hù)眼睛的作用，幫助預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，延緩視力減退。葉黃素更是眼睛晶狀體內(nèi)唯一存在的類胡蘿卜素。因此，建議老年人在平時(shí)多吃一些富含玉米黃素與葉黃素的食物，比如玉米、南瓜、橙子、菠菜、豌豆、芥蘭、花椰菜、洋蔥、西蘭花、蘆筍、油菜、西葫蘆等。

葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，黃斑區(qū)位于人眼的光學(xué)中心，主導(dǎo)中心視覺(jué)和細(xì)微視覺(jué)功能，90%視覺(jué)信息都來(lái)源于黃斑區(qū)域，葉黃素和玉米黃質(zhì)是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素。但是研究表明通過(guò)食補(bǔ)遠(yuǎn)不能達(dá)到每人每天10mg的需求，所以推薦配合服用來(lái)益牌葉黃素補(bǔ)充劑。

來(lái)益牌葉黃素功效

來(lái)益葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，從而保護(hù)眼睛。

來(lái)益牌葉黃素采用微膠囊納米專利技術(shù)，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，將脂溶性葉黃素轉(zhuǎn)變成水溶性，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，每粒含葉黃素10mg ，滿足每人每天攝入葉黃素10-12mg的需求。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，木糖醇配方，適合有高血糖的患者。

上述文章介紹了白內(nèi)障視力恢復(fù)吃什么有益？的相關(guān)內(nèi)容，白內(nèi)障是一種發(fā)展慢，治療時(shí)間很長(zhǎng)的一種病癥，要想預(yù)防白內(nèi)障，除了要多吃以上這5類食物外，還應(yīng)該保持良好的生活方式，不要酗酒熬夜，趁早戒煙，勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，不要過(guò)度用眼，少看電子產(chǎn)品。