減肥超話｜什么？你靠腹瀉拉出了馬甲線和人魚線？

妙手醫生

發布時間：2020-11-27閱讀量：4101次閱讀

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這天一冷，大家就不由自主的飯量增加了，肚肚上的游泳圈是不是越來明顯了呀。這時，一些急攻心切的人們，就要采取腹瀉的方式，想快速排出肚子里多余的東西。其實這種方式是大錯特錯的！

腹瀉到底減少的是什么？

頻繁腹瀉排去的，是身體的水分和電解質，非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。

有些急于減肥的朋友熱衷于服用一些“排毒”產品。例如，“明星清宿便減肥秘方”、“拉肚子減肥見效快”、“飯前吃大黃能減肥”等等……網絡上廣為流傳的減肥秘方深受寵愛，跟隨者紛紛效仿。然而，一些“網紅減肥產品”的主要成分是瀉藥，長期服用會引起胃腸功能紊亂

藥物導瀉后患無窮

長期頻繁使用藥物導瀉，腸道來不及吸收食物的營養就被迫排空，這樣會使身體長期處于“能量不足”的狀態，讓人虛弱，食欲不振、精力下降。

長此以往，腸道運動功能會發生紊亂，產生藥物依賴，不用藥物刺激就不蠕動。

那如何正確科學的減肥呢？

1.管住嘴，邁開腿。

飲食上注意葷素搭配，均衡營養，不偏食，不挑食，少吃高熱量，高脂肪的食物。相信這句話很多人已經聽膩了，但是如果你真的能做到，也許早就瘦下來了。這6個字看似簡單，但是做起來卻是困難無比。

2.有氧運動必不可少。

例如慢跑、游泳、瑜伽、跳鄭多燕體操，玩健身環大冒險，都是一個比較不錯的選擇。

有人說，我可以不吃晚飯嗎？答案是：不可以。

首先不吃晚飯可以減肥，這種說法是不正確的，因為人體的熱量攝入和人體的體重有一定的關系。如果每天攝入的熱量比較多，喜歡吃一些高熱量的食物，特別是一些比較油膩的食物，這類食物每天攝入量比較多，即使不吃晚飯，也不能夠減肥。

而且不吃晚飯對于人體的傷害是比較大的，首先容易引起消化道的相關疾病。所以如果要減肥，應當合理的飲食，增加運動，這樣才能夠達到有效減肥的效果。

針灸減肥是否有效果呢？

按摩針灸減肥效果比較好，尤其是相對于手術減肥來說，是比較安全的一種減肥方法。按摩針灸減肥，通過調節人體經絡穴位，調節腸胃的吸收功能，通過增加飽腹感，減少饑餓感，來減少食物的攝入量，來達到減肥的目的，因此是比較安全的。但是在按摩針灸減肥的過程中，我們也要配合合理的飲食控制和適當的體育鍛煉，不能單純依靠按摩針灸減肥來達到減肥效果。

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