做噩夢易驚醒怎么回事，怎么辦

尚言健康

發布時間：2021-12-30閱讀量：1748次閱讀

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影視劇經常會出現一個片段：夜深人靜時主人公做了噩夢，緊接著就會突然從床上醒來，有的還伴隨著尖叫、呼喊等。不了解的人可能覺得是經過藝術加工后的夸張處理，實則不然。這種情況在現實生活中也時有發生，那做噩夢易驚醒怎么回事，又該怎么辦呢？通過下面的文章內容來了解一下吧。

你了解做噩夢易驚醒怎么回事嗎？

夢境是人的一種正常的生理現象，是情感潛意識的表現。人們白天要接觸各種大量的信息刺激，腦內則容易形成不同性質的影像活動，即夢境的不同情況。所謂“日有所思，夜有所夢”，當感到工作壓力大、思慮過重時，導致不良的心理情緒產生，如果又經歷過重大創傷、變故等，夢里就會不斷重復自己恐懼的事情而形成噩夢。或者在睡前看了恐怖電影和小說，恐怖畫面在腦海中久久揮之不去，晚上也可能會做噩夢。

其實，做噩夢的時候驚醒是身體的一種自我保護機制。因為在做噩夢的情況下，人體神經會高度緊張，伴隨著心跳加快，在夢中的情緒激動、極度驚恐可能還會引發心臟疼痛，這時候身體就會做出反應，特別是神經緊張到了一定的程度，身體更會快速做出應急反應，讓人立刻醒來。

說完了做噩夢易驚醒怎么回事，接下來就要聊一聊該怎么辦了。做噩夢易驚醒可以說睡眠出了問題。

那么，該如何調節睡眠呢？

其實可以吃一些助眠安神的產品，比如晚必安酸棗仁油軟膠囊。現代研究表明，酸棗仁油才是酸棗仁發揮鎮靜、催眠作用的有效部位。晚必安酸棗仁油軟膠囊選用具有兩千年歷史的靜神中藥——酸棗仁作為原料，經過多道工序萃取油脂助眠精華，而且有軟膠囊的包裹，酸棗仁油的精華物質不會丟失、不易變質，膠囊中的酸棗仁油到達胃和小腸等可吸收利用的部位才會崩解，可保證有效利用。晚必安酸棗仁油軟膠囊養心安神、鎮靜催眠的效果更好。

晚必安酸棗仁油軟膠囊還有一大優點：由于不含任何激素及安眠西藥成分，它在有效助眠的同時不會產生依賴性，同時酸棗仁油還富含不飽和脂肪酸如亞油酸、亞麻酸等，長期服用有益身體健康。

在服用晚必安酸棗仁油軟膠囊的同時，做噩夢易驚醒的人平時還得注意調整好情緒，尤其白天不要過度的疲勞，不要有過大的思想負擔，而應勞逸結合，盡量的減少過多的情緒波動，或者通過運動、聽音樂、吶喊等方式宣泄壓力；對于存在恐怖元素的故事、事物等，也要盡量減少接觸，防止過度刺激大腦而做噩夢。

看完以上內容了，大家應該知道做噩夢易驚醒怎么回事，怎么辦了吧。

溫馨提示：如果做噩夢驚醒的情況經常出現，或者醒后出現了心慌、心悸、胸悶、胸痛、出汗等癥狀，且很長一段時間不能緩解，則需要及時到醫院檢查并治療。

以上內容僅供參考