一些男性腎虛的問題還是挺嚴重的，因此對其家庭生活也產生了一定的影響，有的男性朋友會通過一些補腎的藥物來進行調理，臨床上針對調理腎虛問題的藥物也有很多，那么溫腎固精怎么調理好？

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山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{節。

杜仲羊腰湯

材料：羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺

做法：將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質。先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

功效：杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調理作用。

雙掌摩腰法

取坐位，雙掌分別貼于后腰腎俞穴，并以中指點壓命門穴，再從上向下摩腰百次并意守命門穴。此法溫腎攝精，防治陽痿、早泄和腰酸膝軟。

適量運動

適量的運動可以讓我們的體力有效保存，游泳、羽毛球都可以，這些對于補腎也是有好處的。運動是身體保健的常見方法，其在保健方面主要起到提升免疫力，增強體質的作用。而具有這種目的和作用的運動方式更多的是以有氧運動的方式為主。比較常見的有慢跑，爬山，游泳，單車運動等。由于年齡等方面的因素，所以具體的方式方式男性朋友要結合身體健康狀況。

《素問·六節藏象論》日：“腎音，主 蟄，封藏之本，精之處也 ”中醫認為，腎藏精，房事過度、頻繁手淫或恣情縱欲等可導致腎虛。如果腎陰陽兩虛，固攝無權了，就很可能引發舉而易泄或遺精頻繁，表現出腰膝酸痛、頭暈耳嗚、畏寒肢冷、疲乏無力，舌淡苔白，脈細等一系列典型癥狀。

溫腎固精的中成藥有很多，如果出現上述癥狀，那么可以選擇同仁堂鎖陽固精丸，效果會比較不錯。方中鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、補骨脂、菟絲子、杜仲、韭菜子、鹿角霜溫腎壯陽；熟地黃滋陰填髓；知母、黃柏滋陰降火；同時添加了澤瀉、丹皮防其滋膩，諸藥結合，共奏其溫腎固精之功。

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溫腎固精怎么調理好就介紹完了，腎虛癥狀不嚴重的話，也就是一般的腎虛可以ton過飲食和生活習慣來進行調理，但如果癥狀沒有改善，那么就需要通過對癥的藥物來進行調理了，切記不可自己盲目亂補，以免貽誤病情。