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平時多吃一些具有美白功效的食物的確能令肌膚白皙透亮，如銀耳、花膠、豬皮等這類富含膠原蛋白的食物，這些都是美白圣品。膠原蛋白是皮膚不可缺少的重要物質，它具有超強滋潤保濕、美白抗皺、淡化色斑的功效，隨著年齡的增長，皮膚中的膠原蛋白也會自然流失，通過體外補充膠原蛋白就能有效提亮膚色。
如果年齡已經過了30歲，還要補充一些含膠原蛋白的營養補充劑，如湯臣倍健的膠原蛋白維生素C維生素E粉，還多添加了Vc和Ve，強效增加了皮膚抗氧化和阻斷皮膚黑色素細胞形成的效果。通過堅持內服膠原蛋白能從基底滋潤皮膚，令肌膚細胞飽滿完整，這樣才能有效促進皮膚對美白護膚成分更好的吸收，一年四季堅持這樣內服外搽的做足美白功課，才能擁有一個白皙透亮的肌膚。如有更多肌膚美白護理問題，可以咨詢醫生或藥師。
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